دقيق القمح الكامل، دقيق القمح البني، نخالة القمح، المحلب، دقيق الذرة، الصويا، بذور الشيا، بذور الكتان، الزعتر، السمسم، الخميرة، وقليل

دقيق القمح الكامل، دقيق أسمر، نخالة القمح، محلب، بذور ناجيلا ساتيفا كاملة، دقيق الذرة، خميرة، قليل من ملح البحر.